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看着在社区抗疫的父母 每天早出晚归 初二女生心

发布时间:2020-03-18  来源:未知  作者:木木

导语:疫情中,父母应该这样帮助孩子度过心理危机 这场疫情让许多平时闲不住的人“常驻”家中,又让一些特殊行业的人群和爱心志愿者们每天出家门忙个不停。 小林的父母就是特...

  疫情中,父母应该这样帮助孩子度过心理危机

  这场疫情让许多平时闲不住的人“常驻”家中,又让一些特殊行业的人群和爱心志愿者们每天出家门忙个不停。

  小林的父母就是特殊时期不得不奔波在外的人,他们是武汉某社区的工作人员,每天早出晚归,登记检查测温上门叮嘱。小林很担心父母的健康,担心父母被传染,每天生活在忐忑不安中。在无助中,她通过网络向一个心理咨询公益平台求助。

  求助

  我害怕他们

  离我而去

  小林在平台那头倾诉:“我担心他们染病,他们都在外边,我害怕,怕他们离我而去,怕没人供我上学,怕没人给我买手机,怕我上了大学他们都看不到,我也怕自己得了肺炎……”

  接待小林的正是沈阳的心理咨询师裴瑾莹。她对沈阳晚报、沈报全媒体记者说,这个孩子很恐惧,长期的恐惧对她的身心成长很不利。一名14岁的女孩,本来就胆小,经过新冠肺炎疫情铺天盖地的信息冲击,每天看到父母的危险工作,她的内心实在受不了了,才跟心理咨询师联系。

  解析

  青少年相对

  难以自我调节

  裴瑾莹说,在这次疫情中,很多人都经历了心理上的冲击。从“警觉期”的恐慌、焦虑、疑病,到进入“抵抗期”,调动身体各种防御手段使机体适应改变了的环境,进而可能出现“同情疲劳”(由于在短时间内,高强度地接触不幸的信息而产生压力、冷漠、愤怒的心理状况),再到心理调适期,最终心理达到一个平衡的状态——既能够正常地生活,保持适度的焦虑,又不会过分担忧和抑郁。大部分人通过自我的调适,都能够平稳地度过这个特殊的时期,只有极少的人会进入心理“枯竭期”。

  裴瑾莹表示,人们却会忽视一个群体,就是处于儿童和青少年期的未成年人。因为心智的不成熟,信息获得不全面,以及个人气质的不同,在这次疫情当中,他们可能也会面临一些心理上的风险。

  支招

  疫情中父母应这样

  帮助孩子

  裴瑾莹说,在疫情中孩子出现心理危机最好找专业的心理咨询师,去做有针对性的一对一咨询,同时父母对孩子的教育也有很大作用,父母需要从五个方面努力帮助孩子度过心理危机。

  1.共情倾听

  父母要尝试在心里成为孩子,就是想象自己是这个害怕的孩子,你就能体会到她的各种情绪。可以用一些孩子的语言感受回应给她。比如“我们每天一出门,你就开始焦虑,担心我们的安危”“你看到那些叔叔阿姨白衣战士的一些报道,就在想疫情的可怕”等,回应她话语中的内容和情绪。而不是说“有啥好担心的,这不是天天回来了吗”“你就在家好好做作业,别瞎合计”,这些看似安慰的话,实际上是没有关注孩子情绪,反倒堵住了孩子表达情绪的愿望。

  2.积极引导

  家中文字幕快播长懂得看哪些新闻,从哪个角度去理解,但孩子们不一定懂,需要我们大人来引领。一家人茶余饭后可以讨论正确的防护和消毒知识。如果孩子还是担心,每天出门前,让她帮助检查大人的防护装备,回来时让她看着洗手换衣的过程等,就会减少孩子的焦虑。

  3.心理建设

  大人有单位,有多年的朋友,有社会人脉,遇到事情不孤单,跟朋友聊聊可能就化解了。同理,支持孩子建设自己的心灵后花园,多交朋友,鼓励彼此陪伴、倾诉、玩乐、讨论。鼓励孩子从不同人身上看到他们的优点。

  4.锻炼独立

  比如通过这次疫情培养孩子自己解决问题的能力、独立思考的能力,让孩子增加体育锻炼,同时塑造坚强的性格。

  5.了解生命

  建议家长们可以带孩子去一些科技馆、博物馆,或者利用一些科普视频,让孩子从科学的角度去了解人一生的过程,把“死亡”作为一个客观的事情来看待。面对疫情中每天上涨的死亡人数,特别是一个个年轻又鲜活的生命消失了,成年人会深刻地感受到生命的可贵,而对孩子而言,他们也同样感受到了生命的冲击。生命教育可以让孩子感悟生命的可贵和有限,从而激发孩子珍惜生命、敬畏生命。

  沈阳晚报、沈报全媒体主任记者吴强图据IC photo




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